（健康时报记者 林敬）生活不会总是一帆风顺，产生焦虑紧张不良情绪怎么办？
截止2月20日，北京市共建成121家基层社会心理服务站（中心），分布在96个街道（乡镇），站点街乡覆盖率达到28%，可为近1400个社区村和辖区单位提供社会心理服务。
“潞邑街道在2019年就成立了心理服务站，我们在潞苑北里社区内张贴了海报、放置了展板，有需要心理疏导的居民，扫描海报及展板上的二维码，根据提示预约咨询时间就可以”，北京市通州区潞邑街道潞苑北里社区社会心理服务站工作人员李女士告诉健康时报记者，目前每周都会有一位心理咨询师在社区值班一天，全天都可以为居民提供咨询。如果面对面的咨询不方便，居民还可以预约线上时间进行咨询，无论是线上还是线下咨询都是免费的。
“我们的心理咨询也有线上线下两种方式，有需要心理咨询的市民拔打心理咨询电话就可以直接进行咨询，如果想面对面与心理咨询师交流，也可以预约时间”，北京市顺义区石园街道社会心理服务中心工作人员豆豆告诉健康时报记者，
“有心理咨询需要的居民可以通过到工作站做志愿者服务的时长来换取免费接受心理咨询的机会，志愿者的主要工作是帮助整理书籍，组织心理沙龙活动，实际上这个参与的过程也是心理疏导的一个渠道”。
“到目前为止接待的居民，以婆媳矛盾、亲子关系疏导居多。”，豆豆举例，有一位儿媳妇，每天在单位很高兴，但下班回家一进小区心情就开始压抑，她的老公长期在外地出差，婆婆帮她带孩子，只要晚上到家婆婆便向她讲述孩子一天中做了哪些坏事情，她认为婆婆是在指桑骂槐地指责她，内心非常苦恼。实际上，婆婆的这种形为在心理学上被归因为求关注。当她明白，婆婆是在表达自身辛苦，意在求关心而不在指责时，便释怀了不少。前段时间，我们对她回访，她已经调理得很好了，虽然婆婆还是会唠叨，但她心里不再介意，还主动帮助婆婆寻找交流的对象。
“还有一位87岁无儿无女的老大爷，在生日宴会上与侄子发生了点争执，便怀疑侄子惦记早点继承他的财产，家里门坏了、停水了都认为是侄子捣的鬼。这是心理依靠缺失的表现，在我们的多次沟通下，也渐渐地建立起安全感。” 豆豆说，鉴于居民们常遇到的这些问题，我们定期开展了相应的沙龙活动，居民们都可以免费参与。
“进行心理咨询前，我们会让咨询者先填写一个表格，主要是了解一下他的情况，如果必要的话，我们会建议或转诊到专科医院进行治疗”，豆豆介绍，“社区心理服务站主要功能还是对居民日常生活中遇到的烦心事进行心理疏导为主，如果出现了精神疾病的症状，比如强迫症、中重度抑郁、强迫症等还得到专科医院进行药物等治疗。”
每年北京市社会心理服务促进中心或各个行政区都会向公众公布社会心理服务站（中心）名单，以便于民众及时接受心理咨询。健康时报记者注意到，2月20日，北京社会建设和民政微信公众号发布了全市121家社会心理服务站（中心）名单，有需要的民众可以去查询就近的机构进行咨询。
部分社会心理服务站
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