摘要：女人每天晚上吃一颗褪黑素是一种常见的健康习惯，但是否适合所有女性呢？本文将从不同角度探讨这个问题。
一、是否适合孕妇吃褪黑素？
1、孕妇在怀孕期间是否可以吃褪黑素？专家表示，褪黑素在孕妇身体内的影响尚不明确，最好在医生指导下使用。
二、女性长期食用褪黑素是否有副作用？
1、长期食用褪黑素是否会导致身体对其产生依赖？了解褪黑素的作用机制，有助于避免潜在的副作用。
三、女性晚上吃褪黑素对睡眠质量的影响如何？
1、女性晚上吃褪黑素是否能够改善睡眠质量？了解褪黑素的作用原理，有助于正确使用以达到最佳效果。
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