#今日大寒#
最近看到一个视频，里面的一位女士说她20多天老了30多岁！你没听错，这是一个真实的案例。断崖式衰老对于女性朋友来说真的太恐怖了。
从中医角度来说，应该怎么做才能让衰老来得慢一些呢？咱们还是请出我们的老朋友81岁的中医老专家、国家开放大学生命健康学院客座教授、主任医师田纪钧教授来给大家支支招吧！
本期专家
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田纪钧
中国中医研究院刘道信骨伤流派
传承人 刃针创始人
国家开放大学生命健康学院
客座教授 主任医师
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断崖式衰老的几个重要节点
你知道几个呢？
都说时光易逝，容颜易老，但衰老却不是匀速发生的。
2019年刊发在国际顶级杂志《自然·医学》里面的一项研究发现，衰老存在突然的“量变到质变”的生理转折点，也就是很多人说的“断崖式”衰老。而35岁、37岁、40岁、51岁就是女性衰老的几个重要节点。
女性在35岁左右时卵巢功能会明显下降；37岁左右时卵巢功能会出现断崖式下降；40岁左右时女性自然怀孕的概率将大幅降低；51岁左右时则会进入绝经期。
女性衰老虽然存在几个较为明确的年龄节点，但像前面提到的“在20天内骤然衰老”的情况，还是不太常见的。所以大家不必过度焦虑。
2
巧借穴位防衰老
从中医经络学上讲，足太阴脾经是一条可以帮助人体提高免疫力，预防疾病，减缓衰老的经络。而脾经里面最重要的一个穴位就是我们常用的“三阴交”，行话说：“妇科救星三阴交，不老女神穴也是三阴交”。
三阴交的位置就在小腿的内侧，内踝最高点，往上3寸（四横指）处。但临床发现，三寸不是固定死的，有的人可能在上边一点，有的人可能在下边一点，所以只要是在这条经上面，位置可以微调，以患者的感觉为准。
比如你摸着的时候，皮稍微比周围软一点，或者硬度减弱，弹性增强，感觉酸胀，有点疼还有点舒服，好像痛并快乐着。有一部分朋友还会感觉到那一个区域的皮温比正常的要低。
要想起到预防衰老和防治妇科的一些问题，就要找到这个地方，然后去补。
手法：从脚内侧骨头后边开始，两手重叠摁住，把肌肉摁到骨头上，觉得很酸胀，由下往上走，走到最敏感的地方可以多待一会，一共走三遍，这叫“补三阴”，即补脾、肝、肾三个阴经，效果很好。
3
如何看待衰老
《黄帝内经》是这样描述的：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”
这叫做普遍规律，那么我们追求的预防衰老是什么样的呢？
田教授说了两点：
第一个是延缓衰老的速度，比如45岁开始某些地方按自然衰老时间段来说达到不好的状态，但是自己50岁以后才出现了这些不好的情况，这就说明衰老延缓了。
第二个是比同龄人的生活质量高，身体更健康，心态更好，那自然衰老得慢。
此外，我们都要接受正常的衰老，这是一个必然的过程，没有人能长生不老。
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